💞یادداشت برای حلماسادات💞

    ...

🔴هفته چهارم 🐥 #دوماهگی   فکر نکنید او هیچ چیز را نمی‌فهمد در واقع یک نوزاد طبیعی که براساس جدول رشد حرکت می کند باید در این هفته به اطرافیان واکنش نشان دهد و هنگامی که آنها با او بازی یا صحبت می‌کنید به شما لبخند بزند. شیرخوار شما اکنون می‌تواند بازوها و دست‌هایش را تکان دهد. فکر نکنید بچه توانایی تمرکز را از 6 یا 7 ماهگی بدست می‌آورند، او همین حالا هم خوب می‌تواند اشیا را با دستش محکم بگیرد و احتمالا شما مجبور می‌شوید که مشت‌های گره کرده‌اش را از هم باز کنید. این ماه باید دوباره به پزشک مراجعه کنید تا وضعیت او را  در ماه دوم بررسی کند. این بار هم همانند بار قبلی پزشک دور س...

این نی‌نی کوچولو که سه هفته است به جمع شما اضافه شده‌ هنوز فرق روز و شب را از هم نمی‌داند و چرت‌های وقت و بی‌وقت او هم به همین دلیل است. باید بدانید که نوزادان معمولا بیشتر از 6 ساعت در طول روز بیدار نیستند و بقیه ساعات شبانه روز را می‌خوابند. او در این هفته کنجاوی بیشتری از خودش نشان می‌دهد. او تلاش می‌کند که با چشم‌هایش اطرافش را ببیند و صورت‌های آشنا را پیدا کند و در این میان صورت مادرش را بیشتر از هر کسی دوست دارد و می‌تواند آن را بشناسد. این مسئله که خیلی‌ها فکر می‌کنند نوزاد سه هفته‌ای آنقدر کوچک است که هیچ چیز را نمی‌فهمد سخت در اشتباه هستید. نوزادان باهوش از ...

خوب هنوز هم برای آنکه فکر کنید مثل مادر و مادر بزرگتان باید خیلی سریع از جا بلند شوید، زود است. حال و روز شما بستگی به نوع زایمان و پرستاری اطرافیانتان به ویژه همسرتان دارد. انتظار نداشته باشید بدون همه اینها بتوانید یکه و تنها از پس این کارها بر بیایید. اگر زایمان طبیعی سختی داشته‌اید یا حتی سزارین شده‌اید این را بدانید که نیاز شما به استراحت از بقیه خانم‌های بارداری بیشتر خواهد بود. طی این هفته و هفته قبل با نوزادتان کلنجار رفته‌اید تا بتوانید به او به روشی درست شیر خوردن را یاد بدهید. اما سرانجام به وضعیت درست گذاشتن پستان خودتان در دهان او می‌رسید و این کار برایتان ساده می‌شود. نگران آبکی بودن مدفوع او نباش...

شما با یک بازیگر کوچک رو به رو هستید که نمی‌توانید واکنش‌های او را پیش بینی کنید و مدام با حوادث غیرمترقبه رو به رو می‌شوید. او به هیچ عنوان شبیه نقشی که قرار بود بازی کند نیست. شما را شگفت‌زده می‌کند و معمولا نمی‌توانید واکنش مناسب را در برابر این بازیگر سرکش ایفا کنید. کار هر دوی شما سخت است او از دنیای تاریک رحم آمده و با آنکه 9 ماه است با هم بازی می‌کنید، اما لکیشین‌های فیلمبرداری برای او تغییر کرده و او هنوز دستپاچه و نگران است و می‌خواهد همان بازی را از خودش به نمایش بگذارد که بیش از این در رحم مادر به نمایش می‌گذاشت. اما خوب چندان بازی موفقیت آمیزی از خود نشان نمی‌دهد، او اکنون ب...

✳️درباره آیه‌الکرسی عبدالله بن عوف گفته است: شبی خواب دیدم كه قیامت شده است و من را آوردند و حساب من را به آسانی بررسی كردند. آنگاه مرا به بهشت بردند و كاخ‌های زیادی به من نشان دادند. به من گفتند: درهای این كاخ را بشمار؛ من هم شمردم 50 درب داشت. بعد گفتند: خانه‌هایش را بشمار. دیدم 175 خانه بود. به من گفتند این خانه‌ها مال توست. آن قدر خوشحال شدم كه از خواب پریدم و خدا را شكر گفتم. صبح كه شد نزد ابن سیرین رفتم و خواب را برایش تعریف كردم. او گفت: معلوم است كه تو آیه الكرسی زیاد می‌خوانی. گفتم: بله؛ همین طور است. ولی تو از كجا فهمیدی. گفت برای اینكه این آیه 50 كلمه و 175 حرف دارد. من از زیركی حافظه او...

🍃ریلکسیشن سریع در مواقعی که وقت کافی نداریم ناچارید که ظرف مدت کوتاهی خود را آرام کنید می‌توانید از ریلکسیشن سریع استفاده کنید. ماهیچه‌های انگشت پا را منقبض کنید و تا ۱۰ بشمارید. در انگشتان پا احساس درد و فشار می‌کنید سپس آنها را رها کرده و به احساس آسودگی که در انگشتان پایتان ایجاد می‌شود توجه کنید. ماهیچه پا را منقبض کنید تا ۱۰ بشمارید سپس رها کنید. به این ترتیب ران‌ها، شکم، کمر، گردن و صورت را منقبض کرده و بعد از اینکه تا ۱۰شمردید رها کنید. در مدتی که این کار را انجام می‌دهید آرام نفس بکشید. همواره کردن این تکنیک با تنفس آرام بسیار موثر است. تنفس شما از بینی به درون کشیده می‌شود، از شکم تا سینه&zw...

🍃ریلکسیشن طولانی ابتدا لباس راحت بپوشید و در وضعیت آرام بنشینید. مشت راست خود را منقبض کرده تا در آن فشار و درد احساس کنید. نفس بکشید سپس آن را رها کنید و آرام شوید. سعی کنید میزان آرامش دو دست خود را مقایسه کنید. آنگاه خواهید دید دستی که ریلکسیشن نکرده چقدر فشرده و منقبض است، در حالی که در گذشته تصور می‌شد حالت طبیعی و آرامی دارد. مشت چپ را سفت کنید. تا زمانی که احساس انقباض شدید و درد نکردید آن را در همان حالت نگه دارید. سپس رها کنید و آرام شوید. اجازه دهید احساس آرامش درون بازو‌ها و تمام بدن شما پخش شود. اکنون به ترتیب برخی از اندامهای‌تان را منقبض و سپس رها کنید. هرگز در یک زمان به دو منطقه توجه نکنید. و هر بار ...

🤰هفته ۳۶ بارداری... 🚼وضعیت جنین به نظر می‌رسد که حسابی مظلوم شده باشد و برای اینکه دل شما را بدست بیاورد تکان‌هایش را کم کرده. اصلا گولش را نخورید جای کافی ندارد و گرنه آنچنان شیطنت می‌کرد که دلتان می‌خواست همان موقع از شکمتان بپرد بیرون. فکرش را بکنید که هنوز هم روزی 30 گرم وزن اضافه می‌کند. می‌خواهد بعد از تولد حسابی خودنمایی کند. همه چیز در بدن او بعد از تولد برای ورود به دنیای جدید آماده است. ریه‌های جنین تنها عضوی است که تا آخرین لحظه‌ها در حال تکامل است و در بیشتر موارد نارسایی این عضو پس از تولد مشکل ایجاد می‌کند.   قد: 50.5 سانتی متر وزن: 3182 گرم 🚺وضعی...