💞یادداشت برای حلما سادات💞

با سلام خدمت دوستان و همراهان عزیز به اطلاع می رساند که ما این وبلاگ رو دیر تاسیس کردیم ...

 

حلماسادات در تاریخ 1396/03/21 در شهر اورمیه به دنیا اومد مامان حلما براش تو تلگرام یه کانال زده که تمام خاطرات و اتفاقات شیرین حلما جون رو توش ثبت کنیم از اونحایی که ترسیدیم تلگرام یوقتی فیلتر یا خراب بشه تصمیم گرفتیم تو نی نی وبلاگ براش یه وبلاگ خوشگل بزنیم و خاطراتشو تو اینجا قرار بدیم...

یادادشتهای قبلی رو تو وبلاگ قرار می دیم تا به تدریج به مطالب و یادداشتهای جدید رو بروز کنیم..لطفا با ما همراه باشید.....

 

عضو کانال تلگرامی حلما سادات بشین با تشکر...

 

https://t.me/noteforhelma

 




[ موضوع : ]
تاريخ : شنبه 26 آبان 1396 | 20:32 | نویسنده : مامان و بابایی |

 

سلام من همونی ام که پدر همه رو درآوردم تا بیام😂

 

آدرس تلگرامی حلما سادات :

💌 @noteforhelma 💌




[ موضوع : عکس, یادداشت ها]
تاريخ : شنبه 26 آبان 1396 | 20:44 | نویسنده : مامان و بابایی |

 

سلام دختر سادات😍

حلما بانو ساعت 08:35 صبح روز 21خرداد به دنیا اومد و مارو غرق در شگفتی کرد.....خدا یا شکرت

 

آدرس تلگرامی حلما سادات :

💌 @noteforhelma 💌




[ موضوع : عکس, یادداشت ها]
تاريخ : جمعه 26 آبان 1396 | 20:42 | نویسنده : مامان و بابایی |

 

وقتی بابایی دست به رشوه دادن میزنه😍😂

ببین داری با روح و روانمون چکار میکنی خانم کوچولو❤️ بیییییییصبرانه منتظرتیم....1396/03/20

 

آدرس تلگرامی حلما سادات :

💌 @noteforhelma 💌




[ موضوع : عکس, یادداشت ها]
تاريخ : جمعه 26 آبان 1396 | 20:35 | نویسنده : مامان و بابایی |

سلام مامانی....
امروز 1396/03/20 اولین درد برا بیمارستان رفتن مامانی رو استارت زدی😍

ولی حیف گفتن امروزو برو منتظر باش تا فردا ببینیم چی میشه

خیلی کیف کردیم بابا از من هیجان زده تر بود😂
کاش میومدی امروز،آخه امروز یه روز خوب با یه مناسبت خوبه دیگه هم بود...

خاله عروس شد،با یه آقای خوب و مهربون ازدواج کرد...خیلی خوشحال بودیم میدونی که خاله خیلی اذیت شده بود و لیاقت یه زندگی عالی رو داشت که خداروشکر به لایقشم رسید😊

جامون باز شد خلاصه مامانی😂 زود بیا خونه واس ماس😎

قربونت برم خیلی خوشحالم که اومدنت نزدیکتر شده،فدای تو بشم که داری میای بغلم😍

دوست دارم سالم و سلامت بیا🤰

 

آدرس تلگرامی حلما سادات :

💌 @noteforhelma 💌




[ موضوع : یادداشت ها]
تاريخ : جمعه 26 آبان 1396 | 20:21 | نویسنده : مامان و بابایی |

🍃ریلکسیشن سریع

در مواقعی که وقت کافی نداریم ناچارید که ظرف مدت کوتاهی خود را آرام کنید می‌توانید از ریلکسیشن سریع استفاده کنید.
ماهیچه‌های انگشت پا را منقبض کنید و تا ۱۰ بشمارید. در انگشتان پا احساس درد و فشار می‌کنید سپس آنها را رها کرده و به احساس آسودگی که در انگشتان پایتان ایجاد می‌شود توجه کنید. ماهیچه پا را منقبض کنید تا ۱۰ بشمارید سپس رها کنید. به این ترتیب ران‌ها، شکم، کمر، گردن و صورت را منقبض کرده و بعد از اینکه تا ۱۰شمردید رها کنید. در مدتی که این کار را انجام می‌دهید آرام نفس بکشید. همواره کردن این تکنیک با تنفس آرام بسیار موثر است. تنفس شما از بینی به درون کشیده می‌شود، از شکم تا سینه‌ها احساس می‌شود و سپس از لب‌هایتان خارج می‌شود.

 

آدرس تلگرامی حلما سادات :

💌 @noteforhelma 💌




[ موضوع : مطالب آموزشی]
تاريخ : شنبه 26 آبان 1396 | 20:17 | نویسنده : مامان و بابایی |
صفحه قبل 1 2 3 4 صفحه بعد